Holistic Health - blog.tarko.io

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Basics des verletzungsfreien Krafttrainings: Funktionale Rumpf- und Rückenmuskulatur

Die meisten Leute im Gym betreiben Zeitverschwendung und Selbstquälerei. Sie jagen einem Sixpack hinterher, während ihr Fundament so stabil ist wie ein Kartenhaus im Wind. Das Ergebnis? Jungs und Mädels, die frustriert sind, weil sie ihre Traumfigur nicht erreichen, weil sie sich konstant verletzen und nicht an ihren Körper glauben. Oder vielleicht haben…

Tarkan Turan

Finde den North-Star deiner Heldenstory: Was ist dein Traum, was ist deine Wahrheit?

Das Fundament von allem, was du tust Was ist dein Ziel in diesem Leben? Warum kommst du morgens aus den Federn? Warum trainierst du überhaupt? Dieses Ziel ist die Basis für jede deiner Handlungen. Der entscheidende, fundamentale Schritt ist: Finde heraus, was dein Dream Outcome im Leben ist. Ohne diesen Traum driftest du nur ziellos im…

Tarkan Turan

Trinkwasser Guide: Warum „Wasser“ nicht gleich „Wasser“ ist

God sleeps in stone, breathes in plants, dreams in animals and awakens in man. — Indian Saying Früher bauten wir Zivilisationen um reine Quellen herum, weil Wasser das Fundament für ein wachsende Zivilisation voller Gesundheit und Wohlstand war. Wasser war ein geschätztes, gehütetes Gut. Zu antiken Zeiten wurden sogar ganze Tempel dem Wasser gewidmet. Heute liefert die Technik das…

Tarkan Turan

Tod durch Nervengifte: Vorbeugung & Detox

Ich bin keine zertifizierte medizinische Fachkraft. Die hier bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich zu Bildungszwecken und sind nicht als medizinischer Rat zu verstehen. Bei medizinischen oder zahnmedizinischen Fragen wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister. Unsere Situation: Unter Dauerbeschuss Wir leben in einer von Mensch erschaffenen Welt, die unserer Biologie schadet. Umweltgifte sind…

Tarkan Turan

Ganzheitliche Gesundheit: Die Kunst und Wissenschaft

In der modernen Welt wird „Gesundheit“ oft als die bloße Abwesenheit von Krankheit oder Dysfunktion definiert. Doch für einen CHEK Practitioner ist das zu kurz gegriffen. Wahre Gesundheit ist ein Zustand von Vitalität, in dem Körper, Geist und Seele im Einklang stehen, um den individuellen Lebenssinn zu erfüllen. Um dieses Gleichgewicht zu erreichen,…

Tarkan Turan

Alles was im Kopf passiert, zeigt sich in deinem Lebensstil

Der unsichtbare Anker Hey, kennst du das Gefühl von existenziellem Stress? Du bist total angespannt, dein Herz rast, und du kannst nach dem Sport einfach nicht runterkommen? Drei Jahre lang dachte ich, mein Problem sei rein psychologisch. Die Pandemie, Stress in Deutschland, die Wut – ich war sogar auf den Azoren für ganze 3…

Tarkan Turan

Wie du als Mann Balance findest in deiner Sexualität

Zwischen „Gar nicht“ (NoFap) und „Zu viel“ (Gooning) Früher wussten die Leute, wie alles in der Natur einem Rhythmus folgt. So wie Bauern wissen, wann sie säen und wann sie ernten müssen, wussten die Menschen, wann man Energie zurückhalten und wann man sie loslassen sollte. Alles auf der Welt geht auf und ab, wie die Jahreszeiten, Ebbe und…

Tarkan Turan

Posture is Physiological; Posture is Psychological

Posture is the foundation for all movement. When your posture is incorrect, your movements become inefficient. When your joints can't function in full range of motion, other joints in the chain of movement overcompensate and can get injured more easily. It also causes more wear and tear on your body. Think of it…

Tarkan Turan Holistic Health

Raw Milk and Why It’s Actually Healthy (or Unhealthy)

My friends, Gut Health. It’s the core of lot’s of problems. And you want to feel comfortable in your own skin. We all kind of yearn for just feeling good, don't we? Now imagine: Your hormonal balance is on point. You got enough lucky hormones; you don't have to chase them with compensative…

Tarkan Turan Holistic Health

Proper Nurture: Reclaiming Your Sensual and Intuitive Self

This week, I realized something important: We can be as calm as we want, as "Buddha-like" as we desire, but we will never reach true nirvana if we starve ourselves of basic needs. Our basic needs can vary from person to person, but most of them are quite simple: We need food, shelter, water, air,…

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