Der unsichtbare Anker
Hey, kennst du das Gefühl von existenziellem Stress?
Du bist total angespannt, dein Herz rast, und du kannst nach dem Sport einfach nicht runterkommen?
Drei Jahre lang dachte ich, mein Problem sei rein psychologisch. Die Pandemie, Stress in Deutschland, die Wut – ich war sogar auf den Azoren für ganze 3 Jahre um einfach mal runterzukommen, und selbst da konnte ich nicht richtig chillen. Ich hatte Herzrhythmusstörungen, mein Muskelaufbau stagnierte, meine Libido war im Keller. Ich stürzte mich und meine Freunde ins Chaos! Ich dachte, der einzige Weg ist die harte psychologische Aufarbeitung. Transformationsprozesse, ich muss wachsen! Ich muss besser, liebevoller, reifer werden!
Ich kam nichtmehr klar mit mir selbst, und rufte still nach Hilfe in meinem Umfeld.
Ich lebt in einer Beziehung in der Stress und Adrenalin normal war. Ich wollte keinen festen Job annehmen, da ich wusste irgendwas lief nicht gut. Wie ich mich fühlte, konnte einfach nicht das ware leben sein, denn es fühlte sich an wie die Hölle.
Der Durchbruch nach dem das Fass übergelaufen ist
Nach dem traumatisierenden Trennungsvorfall und einem gesundheitlichen Vorfall in meiner Familie dachte ich mir:
Es reicht! Ich akzeptiere das nicht als die Wahrheit.
Alles um mich rum kam mir absichtlich aggressiv gegenüber mir vor.
Ich kam zurück nach Deutschland und nahm mir vor: “The only way out is through.” Ich wurde ehrlicher mit meinen Problemen. ich konfrontierte die Dinge die mich davor wegrennen liessen. Die Ruhe die ich bekam gab mir Raum. Raum zum atmen, zum runterkommen.
Und dann, durch Zufall, nahm ich zwei Magnesium-Pillen von meiner Mutter. Was dann passierte, war unglaublich:
In der gleichen Nacht hatte ich den besten Schlaf seit Jahren. Mein Kopf schaltete ab. Ich konnte nach dem Training endlich runterkommen. Meine Libido war wieder on point. Ich war noch nie so gelassen.
Und ich dankte einfach nur noch Gott für diese Last die von meinen Schultern gefallen ist.
Was ich gelernt habe
Oft suchen wir komplexe psychologische Lösungen für komplexe Probleme, übersehen aber den simplen, physiologischen Anker.
Wichtig: Hol dir bei psychischen Problemen immer professionelle Hilfe (Therapie).
Mein Beispiel zeigt jedoch, wie das ablaufen kann: Mein starker Magnesiummangel (physiologisch) führte zu so viel Stress, dass ich gar nicht erst daran denken konnte, Therapie zu beginnen (psychologisch). Erst jetzt, mit ausgeglichenem Haushalt, habe ich den Kopf frei, um mich mit Geduld um meine Probleme zu kümmern.
Die Moral: Dein psychisches Problem führt oft zu einer simplen Lücke im Lebensstil, die eine physiologische Ursacheerzeugt. Bei mir war der psychologische Stress der Grund, warum ich trotz meines erhöhten Bedarfs (als Sportler/Selbstständiger) kein Magnesium einnahm – ein kleiner Fehler im System.
Die logische Konsequenz: Dein psychologisches Problem hat fast immer einen Anker in der physiologischen Welt, und das eine führt zum anderen.
- Psychologisch: Stress
- Physiologischer Anker: Magnesiummangel
Wenn du dich in dieser Story wiederfindest, probier mal, diesen unsichtbaren Anker bei dir zu finden.
Welches problem hast du gerade?
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Wie kannst du dieses Problem aus einem anderen Blickwinkel lösen?
